Destinatarios:

Usuarios do centro. Persoas que queiran obter recursos para construír un estado de ánimo máis positivo.

• Nº de participantes:

Grupo máximo de 20 alumnos/as.

• Temporalización:

16 horas. En sesións de 2hs a semana.

• Realización:

FINALIDADE

Fomentar  unha actitude optimista aprendendo técnicas cognitivo-conductuales e dinámicas  propias da risoterapia.

OBXECTIVOS

- Liberar tensións. Facilitar la expresión de sentimentos variados.

- Conectar co o bo humor,  experimentar a risa franca.

- Coñecer os obstáculos mentais que impiden o seu desenvolvemento.

- Flexibilizar o pensamento: ampliar a forma de pensar, reforzar a creatividade.

- Ofrecer unha forma de enriquecemento y crecemento persoal.

PROGRAMA

• ¿De qué risa falamos?

- Autoavaliación:  O propio sentido do humor, son optimista.

- Aproximación conceptual e beneficios psicofisiolóxicos.

- Dinámicas de comunicación. Diversión. Desinhibición.

- Técnicas e dinámicas de desbloqueo. Ioga da risa.

• Modelo multidimensional do sentido do humor:

- Barreiras para o sentido do humor e a risa.

- Afrontamento de adversidades. Optimismo e pesimismo.

- Relaxación, respiración abdominal.

- Respiración e percepción sensorial: conciencia corporal.

- Técnicas de dinamización e afirmación do ánimo.

• Creación do propio humor:

- Estados de ánimo, emocións positivas.

- Risa, humor, optimismo e creatividade.

- Poderosa mente. Pensar positivamente.

- Técnicas e dinámicas de PNL

METODOLOXÍA

Metodoloxía activa e participativa. Adaptaranse os  contidos, técnicas  e procedementos en función  das características específicas do grupo.

Tras unha presentación teórica póñense en práctica os conceptos a través de recursos de exercitación in situ (técnicas e dinámicas de  PNL, Ioga do Riso, relaxación, potenciación dos sentidos e  habilidades mentais entre outras) e  mediante tarefas para casa co fin de desenvolver novos hábitos

RISA ACTIVA

Pilar Lorenzo Represas

info@risaactiva.es